De plus en plus de personnes ressentent le besoin de demander une aide psychologique pour traverser une épreuve, une période de transition ou un mal-être.
Face à la diversité des professionnels proposant un accompagnement psychologique (psychiatres, psychologues, psychanalystes, psychothérapeutes, psychopraticiens), il n’est pas toujours facile de comprendre leurs différences.
Cet article vous aide à y voir plus clair afin de choisir l’accompagnement le plus adapté à votre situation. Il présente également la thérapie psychocorporelle que je pratique dans mon cabinet de psychothérapie à Colmar.
Le psychiatre
Le psychiatre est un médecin spécialisé qui diagnostique, prescrit des médicaments (anxiolytiques, antidépresseurs, antipsychotiques…) et traite les troubles psychiques, comme par exemple les troubles bipolaires, les troubles anxieux majeurs, la schizophrénie.
Il intervient lorsque la dimension médicale est centrale dans l’accompagnement de la personne, mais peut également proposer un accompagnement psychothérapeutique. Lorsque ce n’est pas le cas, une psychothérapie avec un autre professionnel peut intervenir en complément d’un traitement médicamenteux prescrit par le psychiatre.
Le psychologue
Le psychologue est un professionnel titulaire d’un master universitaire en psychologie.
Il peut réaliser des bilans (HPI, TDA-H, tests cognitifs) selon le cas.
Certains psychologues pratiquent des accompagnements en thérapies comportementales et cognitives (TCC). D’autres pratiquent la psychanalyse ou d’autres approches thérapeutiques.
Le psychanalyste
Le psychanalyste est un praticien formé à la psychanalyse, une méthode qui explore l’inconscient et qui vise à comprendre les mécanismes psychiques.
Il ne s’agit pas d’un titre réglementé par l’Etat. Pour pouvoir utiliser le titre, le psychanalyste doit avoir lui-même suivi une formation approfondie ainsi qu’une analyse personnelle.
Le psychothérapeute
Le titre de psychothérapeute est réglementé par l’Etat depuis 2010.
Il est réservé aux psychologues, aux psychiatres et d’autres professionnels ayant suivi un parcours de formation spécifique.
Le psychopraticien
A la suite de la réforme qui a encadré l’usage du titre de psychothérapeute, les organisations professionnelles du champ de la psychothérapie se sont réunies pour proposer le titre de « Psychopraticien » aux praticiens formés à la psychothérapie mais ne relevant pas d’un diplôme d’Etat.
Ce titre est généralement utilisé par des professionnels ayant suivi une formation approfondie en psychothérapie, même s’il ne constitue pas un titre réglementé par l’État.
Le psychopraticien est un professionnel de la psychothérapie, formé en école privée, à une ou plusieurs méthodes psychothérapeutiques spécifiques.
Ce titre repose sur les éléments suivants:
- Une formation solide en psychothérapie (3 ou 4 ans selon le cas)
- Une formation en psychopathologie clinique, lui permettant de comprendre les limites de son accompagnement et si besoin, de rediriger les personnes en ayant besoin vers un psychiatre
- Un engagement éthique et déontologique
- Une psychothérapie personnelle approfondie
- Une supervision régulière de sa pratique par un pair plus expérimenté.
Il ne pose pas de diagnostic. Il accompagne la personne dans son cheminement intérieur pour qu’elle puisse peu à peu se libérer d’elle-même de ce qui la fait souffrir.
La psychothérapie psychocorporelle: qu’est-ce que cela peut vous apporter?
La psychothérapie psychocorporelle consacre l’importance du lien entre le psychisme et le corps.
Il s’agit d’une psychothérapie, dans le courant humaniste, centrée sur la personne et son vécu.
Le corps est une mémoire vivante de notre vécu, de nos traumatismes, de l’héritage familial et ancestral.
Dans l’approche psychocorporelle, le corps devient une porte d’entrée pour recontacter ce qui nous fait souffrir et aller à la rencontre de soi, retrouver des ressources pour se libérer.
L’approche psychocorporelle en psychothérapie vise à :
- mettre en lumière par l’expression verbale et corporelle ce qui précisément fait souffrir la personne, dans sa vie, dans ses relations, et d’y donner du sens
- de lui permettre de contacter ses ressources intérieures, ses forces, parfois profondément enfouies, pour qu’elle puisse trouver un chemin de transformation.
L’Intégration posturale psychothérapeutique (IPP): une approche encore rare à Colmar
A Colmar, la psychothérapie dans l’approche psychocorporelle, et plus particulièrement, l’IPP est encore peu représentée.
L’IPP est une méthode psychocorporelle développée par Éliane Jung et Claude Vaux à partir de l’Intégration Posturale de Jack Painter.
Elle accorde une place importante au vécu corporel et à la relation thérapeutique.
Elle s’appuie sur l’exploration du vécu émotionnel, corporel et relationnel de la personne.
Selon les situations et lorsque la relation de confiance est suffisamment établie, un « toucher-présence » peut être proposé. La personne est invitée à explorer ce qui se manifeste dans l’instant présent à travers ses émotions, ses sensations corporelles et ses ressentis, dans le respect de son rythme et de ses limites.
Cette approche peut être particulièrement pertinente pour les personnes confrontées à des traumatismes liés à de la violence ou de la négligence, difficultés à ressentir, blocages émotionnels persistants, de la dissociation émotionnelle, des difficultés relationnelles, de l’anxiété…
Pour en savoir plus sur la thérapie psychocorporelle: La thérapie psychocorporelle : quand le corps devient une porte d’entrée pour se rencontrer – Amandine Carbonero – Psychothérapie Psychocorporelle
Pour en savoir plus sur les motifs de consultation: Amandine Carbonero – Psychothérapie Psychocorporelle
En conclusion: comment choisir un thérapeute qui vous convient ?
Quelques repères simples pour vous aider à définir des critères de sélection.
1 – Identifier la nature de votre besoin
- Si vous êtes en situation de crise psychologique ou psychiatrique nécessitant une prise en charge urgente, ou si vous avez besoin d’un diagnostic médical, le psychiatre est le professionnel indiqué.
- Si vous souhaitez effectuer un bilan psychologique ou des tests de comportements: vous pouvez vous rapprocher d’un psychologue.
- Si vous souhaitez effectuer une psychothérapie, la plupart de ces professionnels proposent un accompagnement. Il reste à savoir dans quelle approche vous souhaitez effectuer une psychothérapie.
2 – Choisir une approche qui correspond à votre sensibilité et à votre manière de fonctionner
Certaines personnes avancent mieux dans une thérapie verbale. D’autres ont besoin d’un travail plus sensoriel, qui passe par le corps.
Pour ceux qui sentent que « parler ne suffit pas », la psychothérapie psychocorporelle peut être un choix particulièrement pertinent.
3 – Vérifier la formation et l’éthique du thérapeute
Consultez le parcours de formation du thérapeute (par exemple, sur son site internet) et renseignez-vous sur la méthode à laquelle il a été formé pour vérifier si elle est susceptible de vous convenir.
4 – Faire confiance à votre intuition quant à la relation
La relation thérapeutique est l’un des facteurs les plus importants dans l’efficacité d’une psychothérapie.
Si le thérapeute est bien formé en psychothérapie, il ne va pas pour autant convenir à tout un chacun. Cela ne remet pas en cause ses compétences.
C’est une question de « feeling » qui va faire que vous allez vous sentir relativement vite en confiance ou non pour qu’il vous accompagne dans votre processus thérapeutique.
Par sa posture, le thérapeute vise à assurer un cadre sécurisant où la bienveillance, la confidentialité, le non-jugement et le respect des limites sont primordiaux.
Plusieurs séances sont parfois nécessaires pour confirmer ou non que vous souhaitez être accompagné par un thérapeute.
Il est aussi parfois nécessaire de voir plusieurs thérapeutes avant de trouver celui qui vous convient pour vous engager dans le processus thérapeutique.
Et c’est normal: c’est comme dans toute rencontre, même si celle-ci est un peu particulière du fait que vous allez confier au thérapeute des choses intimes de votre vie.
Un accompagnement dans l’approche psychocorporelle à Colmar ?
Choisir un thérapeute est une démarche personnelle. Au-delà des titres et des méthodes, il est important de rencontrer un professionnel avec lequel vous vous sentez écouté, respecté et en confiance.
Psychopraticienne formée à l’intégration posturale psychothérapeutique (IPP), j’accompagne des personnes qui traversent une période difficile, un mal-être, des difficultés relationnelles, émotionnelles ou un moment de transition dans leur vie.
À travers une approche qui prend en compte à la fois la parole, les émotions et le vécu corporel, je vous accueille dans un cadre confidentiel, bienveillant et respectueux de votre rythme.
Si vous souhaitez échanger sur votre situation ou vous renseigner sur l’approche psychocorporelle à Colmar, vous pouvez me contacter, de préférence par téléphone, ou prendre rendez‑vous en ligne.
Amandine Carbonero
Psychopraticienne en psychothérapie psychocorporelle à Colmar